Wat kunt u doen bij een hoge bloeddruk?

Erfelijke aanleg is één van de factoren die een rol spelen bij het ontstaan van een hoge bloeddruk. Wanneer er meerdere mensen in je familie zitten met een hoge bloeddruk, dan is de kans dat jij het ook kan krijgen waarschijnlijk hoger. Naast een erfelijke aanleg zijn er echter nog heel veel andere dingen die invloed hebben, zoals overgewicht, roken, vet eten, veel zout eten en alcohol drinken. Ook sommige medicijnen en ziektes kunnen het risico op een bloeddruk verhogen.

Dat is afhankelijk van wat de oorzaak is van de hoge bloeddruk. Bij een erfelijke aanleg kan het zijn dat je ondanks dat je zo gezond mogelijk leeft toch altijd medicijnen zal moeten gebruiken. Maar is de hoge bloeddruk ontstaan doordat je overgewicht had en veel alcohol dronk, dan is de kans groot dat je met medicatie kan stoppen als je bent afgevallen en minder/geen alcohol drinkt.

Nee. Sterker nog, meestal heb je helemaal geen klachten van een hoge bloeddruk. Alleen als deze echt extreem hoog is kan je problemen krijgen met kijken of een ernstige hoofdpijn. Dat maakt een hoge bloeddruk ook zo verraderlijk: je merkt er niets van, maar wanneer je er te lang mee rond blijft lopen kan het wel gevaarlijk zijn omdat het je kans op hart of vaatproblemen groter maakt. Je hebt een hogere kans op bijvoorbeeld een hartinfarct of een hersenbloeding.

De bloeddruk neemt toe naarmate je ouder wordt. Dus de kans dat je een hoge bloeddruk krijgt wordt wel groter met het stijgen van de leeftijd. Toch zien we ook wel een hoge bloeddruk bij jonge mensen. Dat heeft dan meestal te maken met een ongezonde leefstijl. Daarnaast zijn er een aantal ziektes waarbij je een hogere kans hebt op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk, bijvoorbeeld PCOS of wanneer je eerder een hoge bloeddruk had tijdens een zwangerschap.

Wat het meeste voorkomt is dat mensen hun bloeddruk meten tijdens een moment van klachten. Ze hebben dan bijvoorbeeld veel stress of een opgejaagd gevoel. De kans dat de bloeddruk dan te hoog is, is groot. Immers het is normaal dat een bloeddruk varieert over de dag en na inspanning of bij stress kan deze hoger zijn. Het wil echter niets zeggen over of je ook werkelijk een hoge bloeddruk hebt. Het is dus belangrijk om een bloeddruk te meten op een rustig moment van de dag, het liefst een aantal dagen achter elkaar. Pas dan kun je concluderen of deze werkelijk te hoog is. Ook zien we wel eens dat er thuis met een niet betrouwbaar apparaat wordt gemeten. Met name van de bloeddrukmeters die om de pols meten weten we dat deze niet betrouwbaar genoeg zijn.

Wanneer je op een rustig moment thuis je bloeddruk hebt gemeten, en de bovendruk meerdere dagen achter elkaar hoger dan 160 mmHg is, dan is het goed om even te bellen met de huisarts. Wanneer de bovendruk op een rustig moment 180 mmHg is, meet deze dan gedurende de dag op rustige moment nog een keer. Blijft deze boven de 180, dan is het reden om dezelfde dag nog contact op te nemen met de huisarts. Voor vrouwen die tijdens de zwangerschap een hoge bloeddruk hadden, of vrouwen met PCOS is het goed om afspraken te maken met de huisarts over de controle van de bloeddruk. Omdat zij een hogere kans hebben op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk in de toekomst.